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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么

病情描述:
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望補(bǔ)腦健腦,可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

核桃富含不飽和脂肪酸維生素E,有助于改善腦部血液循環(huán)。深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,對大腦發(fā)育和功能維護(hù)有益。雞蛋中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分,能夠幫助增強(qiáng)記憶力。藍(lán)莓含有大量抗氧化物質(zhì),可以減緩腦細(xì)胞老化。

二、藥物

銀杏葉提取物能夠改善腦部微循環(huán),提高腦細(xì)胞供氧。奧拉西坦可促進(jìn)腦代謝,增強(qiáng)記憶功能。吡拉西坦能改善腦缺氧狀態(tài),提高認(rèn)知能力。胞磷膽堿有助于修復(fù)受損的神經(jīng)細(xì)胞,改善記憶障礙。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,同時保持均衡飲食,避免高糖高脂食物,有助于維持大腦健康狀態(tài)。

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