91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

手淫成癮了該怎么辦呢

病情描述:
手淫成癮了該怎么辦呢
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

手淫成癮可通過行為干預、心理疏導、轉(zhuǎn)移注意力和藥物治療等方式改善。過度手淫可能與壓力過大、成癮性行為模式、焦慮抑郁或內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、行為干預

制定規(guī)律作息計劃,減少獨處時間,避免接觸刺激性內(nèi)容,可通過運動消耗多余精力。

2、心理疏導

認知行為治療有助于糾正錯誤性觀念,緩解焦慮情緒,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。

3、轉(zhuǎn)移注意力

培養(yǎng)興趣愛好如繪畫、樂器等,參與社交活動,建立健康的人際關(guān)系網(wǎng)絡。

4、藥物治療

嚴重者可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),或納曲酮等成癮治療藥物。

保持均衡飲食,適量補充鋅、維生素B族等營養(yǎng)素,規(guī)律有氧運動有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài),若自我調(diào)節(jié)無效應及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
共和县| 百色市| 广南县| 田东县| 乐亭县| 沙洋县| 吴江市| 锦屏县| 南涧| 达孜县| 灵寿县| 刚察县| 兴文县| 武邑县| 通海县| 建水县| 河南省| 福安市| 丹阳市| 荃湾区| 长白| 皋兰县| 博客| 永丰县| 罗田县| 南昌市| 商南县| 崇明县| 木兰县| 三门县| 通城县| 榆中县| 寿阳县| 张家界市| 巴塘县| 兴海县| 大田县| 密云县| 天等县| 罗甸县| 景洪市|