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適合拇外翻患者的運(yùn)動(dòng)

病情描述:
適合拇外翻患者的運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
(1)坐位:兩足充分跖屈,充分屈曲足趾,兩足充分內(nèi)翻,重復(fù)10次。(2)坐位:用足趾逐個(gè)夾起放在地上的彈珠,放到容器內(nèi)。左右足輪流進(jìn)行,共5-10分鐘。也可換成用足趾夾起放在地上的粉筆,用粉筆寫字或畫畫。(3)站位:兩足成輕度內(nèi)八字,身體稍前傾使重心落在足趾上;弓起足背1~2秒后放松。重復(fù)10~20次。然后弓起弓背,維持至稍感疲勞,放松間歇片刻,重復(fù)2~3次。(4)站位:兩足內(nèi)翻以足掌外側(cè)緣著地,1~2秒后放松,重復(fù)10~20次。然后在足內(nèi)翻位維持至稍感疲勞,放松間歇片刻,重復(fù)2~3次。以上練習(xí)每日或隔日一次,須長(zhǎng)期堅(jiān)持,2~3個(gè)月后才會(huì)生效。
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