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艾滋病恐懼癥可通過(guò)心理咨詢(xún)、認(rèn)知行為療法、醫(yī)學(xué)檢測(cè)確認(rèn)、健康生活方式調(diào)整等方式緩解。過(guò)度擔(dān)憂可能由焦慮障礙、強(qiáng)迫傾向、健康知識(shí)缺乏、高危行為后心理壓力等因素引起。
1、心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)可糾正疾病認(rèn)知偏差,通過(guò)暴露療法降低對(duì)艾滋病的過(guò)度警覺(jué),建議選擇有傳染病心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)師。
2、認(rèn)知行為療法識(shí)別并修正災(zāi)難化思維模式,通過(guò)行為訓(xùn)練減少反復(fù)檢查身體癥狀等強(qiáng)迫行為,需配合心理醫(yī)生完成系統(tǒng)治療周期。
3、醫(yī)學(xué)檢測(cè)確認(rèn)高危行為后3個(gè)月進(jìn)行HIV抗體檢測(cè)可明確診斷,窗口期后檢測(cè)結(jié)果為陰性即可完全排除感染,建議到疾控中心或傳染病醫(yī)院檢測(cè)。
4、生活方式調(diào)整保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解焦慮,避免過(guò)度搜索疾病信息,可通過(guò)正念冥想改善情緒狀態(tài)。
日常注意保持安全性行為,避免反復(fù)進(jìn)行不必要的HIV檢測(cè),若持續(xù)6個(gè)月以上無(wú)法緩解建議到精神科就診評(píng)估焦慮障礙。
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