來(lái)源:博禾知道
26人閱讀
空腹血糖偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制??崭寡瞧咄ǔS娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能異常等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物,如燕麥、糙米等粗糧,有助于平穩(wěn)血糖水平。建議每日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每周至少150分鐘,可提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)左右。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素抵抗,格列美脲促進(jìn)胰島素分泌,西格列汀延緩腸促胰島素降解。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降糖方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖,記錄血糖變化趨勢(shì),為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。建議每周至少測(cè)量2-3次空腹血糖。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,控制體重在正常范圍,戒煙限酒,這些生活方式的改善都有助于控制空腹血糖水平。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢