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月經(jīng)前乳房脹痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，通常與激素水平波動(dòng)、乳腺組織充血、精神壓力、經(jīng)前綜合征等因素有關(guān)。
1、激素波動(dòng)月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會(huì)刺激乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，導(dǎo)致脹痛感，一般月經(jīng)來(lái)潮后激素回落即可緩解。
2、乳腺充血盆腔充血會(huì)間接引起乳腺組織輕度水腫，可通過(guò)熱敷或穿戴寬松內(nèi)衣減輕不適。
3、精神因素焦慮或壓力可能加重乳房敏感度，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。
4、經(jīng)前綜合征若伴隨頭痛、情緒波動(dòng)等癥狀，可能與經(jīng)前綜合征相關(guān)，可適量補(bǔ)充維生素B6或鈣劑改善。
日常建議減少咖啡因攝入，選擇無(wú)鋼圈文胸，若脹痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)腫塊需及時(shí)就醫(yī)。
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