來源：博禾知道
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子宮肌瘤的預(yù)防方法有控制體重、調(diào)節(jié)激素水平、減少紅肉攝入、定期婦科檢查。
1、控制體重肥胖可能增加雌激素水平，與子宮肌瘤發(fā)生相關(guān)。保持體重指數(shù)在正常范圍，通過有氧運動和力量訓(xùn)練結(jié)合控制體脂率。
2、調(diào)節(jié)激素避免長期使用含雌激素的保健品，哺乳期延長有助于孕激素保護(hù)。月經(jīng)周期異常者需及時排查內(nèi)分泌紊亂。
3、飲食調(diào)整限制牛肉等紅肉攝入每周不超過500克，增加十字花科蔬菜攝入。大豆制品建議選擇發(fā)酵類如納豆、味噌。
4、定期篩查30歲以上女性每年進(jìn)行婦科超聲檢查，有家族史者需提前篩查起始年齡。絕經(jīng)后新發(fā)肌瘤必須排查惡變可能。
保持規(guī)律作息與良好情緒管理，出現(xiàn)月經(jīng)量增多或貧血癥狀時及時就醫(yī)評估。
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