來源:博禾知道
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懷孕初期應(yīng)避免食用生冷海鮮、未滅菌乳制品、高汞魚類及酒精類飲品,可適量補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑和復(fù)合維生素等營養(yǎng)素,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。
一、食物1. 生冷海鮮生魚片、牡蠣等可能攜帶李斯特菌,易引發(fā)胎兒感染。建議徹底加熱后食用。
2. 未滅菌乳品軟質(zhì)奶酪、生牛奶可能含致病菌,選擇巴氏殺菌乳制品更安全。
3. 高汞魚類鯊魚、劍魚等大型肉食魚類汞含量高,可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4. 酒精飲品任何酒精都可能通過胎盤影響胎兒,孕期應(yīng)完全戒斷。
二、藥物1. 葉酸片預(yù)防神經(jīng)管畸形,孕前3個月至孕早期需每日補(bǔ)充。
2. 鈣劑碳酸鈣、檸檬酸鈣等可滿足孕期鈣需求,需配合維生素D服用。
3. 鐵劑琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等可預(yù)防妊娠期貧血。
4. 復(fù)合維生素含多種微量元素的孕期專用補(bǔ)充劑,需避免維生素A過量。
孕早期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果,避免暴飲暴食或過度節(jié)食,出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐需及時就醫(yī)。
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