來源:博禾知道
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睡前飲酒可能帶來短暫放松,但長期危害顯著,主要影響包括睡眠質(zhì)量下降、肝臟負(fù)擔(dān)加重、心血管風(fēng)險增加和依賴性形成。
1、睡眠干擾酒精會抑制快速眼動睡眠階段,導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)碎片化,雖然能加快入睡,但易引發(fā)夜間頻繁覺醒和早醒。
2、肝臟損傷夜間肝臟代謝效率降低,酒精分解產(chǎn)生的乙醛易蓄積,長期可能誘發(fā)酒精性脂肪肝甚至肝硬化。
3、血壓波動飲酒后4-5小時會出現(xiàn)血管反彈性收縮,增加夜間突發(fā)性高血壓和心律失常的風(fēng)險,尤其對高血壓患者危害顯著。
4、成癮風(fēng)險持續(xù)依賴酒精助睡會導(dǎo)致耐受性增強(qiáng),戒斷時出現(xiàn)失眠加重,形成惡性循環(huán),最終可能發(fā)展為酒精使用障礙。
建議通過冥想、溫?zé)犸嬈返忍娲绞礁纳迫胨щy,必要時可遵醫(yī)囑短期使用唑吡坦等非苯二氮卓類助眠藥物。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時調(diào)理治療。
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