來源：博禾知道
27人閱讀
膝關節(jié)損傷患者飲食需注意均衡營養(yǎng)，可適量補充富含優(yōu)質蛋白、鈣、維生素D及抗炎成分的食物，如牛奶、深海魚、西藍花、堅果，避免高糖高脂飲食加重炎癥反應。
1、優(yōu)質蛋白適量攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白有助于修復受損組織，促進軟骨合成，但需控制每日總量避免過量。
2、鈣與維生素D牛奶、豆制品配合曬太陽可增強骨骼強度，預防骨質疏松導致的二次損傷，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。
3、抗炎食物三文魚、亞麻籽含ω-3脂肪酸能減輕關節(jié)炎癥，櫻桃、藍莓等深色水果具有天然抗氧化作用。
4、避免飲食減少精制糖、油炸食品攝入以降低促炎因子水平，限制酒精避免影響鈣質吸收和藥物代謝。
日常可配合低沖擊運動如游泳增強肌肉支撐，體重超標者需逐步減重以降低膝關節(jié)負荷。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢