來源:博禾知道
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頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起,可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足,引發(fā)緊張性頭痛,建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,午休不超過30分鐘。
2、情緒緊張焦慮抑郁等情緒會(huì)使頭頸部肌肉持續(xù)收縮,形成壓迫性頭痛,可通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解癥狀。
3、偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān),常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦或麥角胺類藥物。
4、高血壓血壓超過140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)脹痛感,多集中在枕部,需定期監(jiān)測血壓并按醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥。
建議記錄頭痛日記,避免攝入奶酪、紅酒等可能誘發(fā)頭痛的食物,若每周發(fā)作超過2次或伴隨嘔吐、視物模糊應(yīng)及時(shí)就診。
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