來源：博禾知道
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月經(jīng)前胸痛通常由激素波動、乳腺增生、精神壓力、缺鈣等原因引起。
1、激素波動月經(jīng)前雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，導(dǎo)致脹痛感，可通過熱敷緩解。
2、乳腺增生乳腺組織對激素敏感度增加可能引發(fā)周期性脹痛，建議穿戴寬松內(nèi)衣并減少咖啡因攝入。
3、精神壓力焦慮情緒會加重乳房不適感，可通過冥想調(diào)節(jié)，維生素B6有助于緩解經(jīng)前緊張癥狀。
4、缺鈣鈣離子濃度降低會增強乳腺導(dǎo)管收縮，每日攝入300ml乳制品可改善癥狀。
日?？蛇m量食用豆?jié){、燕麥、三文魚、核桃等食物，疼痛持續(xù)需排查乳腺疾病。
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