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便秘飲食怎么調(diào)理

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問(wèn)題描述

幫朋友便秘在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該怎么調(diào)理比較好?

醫(yī)生回答

張荷

張荷 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

便秘可以吃一些富含維生素、葉酸、脂肪和的膳食纖維食物。胃口好的情況下,可以在每天早上空腹喝1200-1500ml的低溫水,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),加速排便。也可以喝一些蜂蜜水,蜂蜜水含有大量的果糖和消化酶,可以是大便變得松軟,利于排除。

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