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想減肥有什么科學(xué)健康的方法?

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問(wèn)題描述

想減肥有什么科學(xué)健康的方法?

醫(yī)生回答

周常青

周常青 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

根據(jù)您的敘述,科學(xué)的節(jié)食方法有許多,比如從飲食和活動(dòng)為主要途徑實(shí)施節(jié)食,飲食上留意以清淡為基礎(chǔ),少吃膨化食品,少吃油膩辛辣刺激火鍋烤肉等食物多吃許多清淡的蔬菜水果,比如蘋(píng)果、草莓,葡萄等。平時(shí)留意多活動(dòng)。比如可以跑步,溜冰等。

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