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身體虛弱,牛奶和羊奶哪個好?

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問題描述

身體比較虛,牛奶和羊奶哪個好?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

牛奶和羊奶營養(yǎng)價值比較高的,一般來說,牛奶比羊奶的營養(yǎng)成分稍高一些,羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半,但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區(qū)別,羊奶比牛奶容易消化。大家可以根據(jù)自身的實際情況加以選擇,對于老年人來說,羊奶性溫,具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復(fù),提高人體對感染性疾病的抵抗力。對于腦力勞動者來說,睡前半小時飲用一杯羊奶,具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。

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