女性月經不規(guī)律可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理、激素治療、手術治療等方式改善。月經不規(guī)律可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮病變、精神壓力等因素有關。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時間維持在7-8小時。飲食上增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，減少生冷辛辣刺激食物攝入。每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘。體重過重者需控制BMI在18.5-23.9范圍內。

2、藥物治療

地屈孕酮片可用于黃體功能不足引起的月經周期延長，需在醫(yī)生指導下使用。烏雞白鳳丸對氣血兩虛型月經失調具有調理作用。屈螺酮炔雌醇片適用于多囊卵巢綜合征患者調節(jié)月經周期，使用期間需定期監(jiān)測肝功能。

3、中醫(yī)調理

針灸選取關元、三陰交等穴位，每周治療2-3次，連續(xù)3個月經周期。艾灸神闕穴可改善宮寒型月經不調，每次15-20分鐘。中藥湯劑需辨證施治，氣滯血瘀型可用血府逐瘀湯，氣血虛弱型適用八珍湯。

4、激素治療

雌孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者，需嚴格遵醫(yī)囑。促性腺激素釋放激素激動劑可用于子宮內膜異位癥相關月經紊亂，療程通常3-6個月。治療期間需定期復查激素水平，避免擅自調整用藥劑量。

5、手術治療

宮腔鏡手術可處理子宮內膜息肉導致的月經異常，術后需避孕3-6個月。子宮肌瘤剔除術適用于肌瘤壓迫引起的經量過多，根據肌瘤位置選擇腹腔鏡或開腹手術。嚴重子宮內膜異位癥患者可能需要根治性手術，術后需長期激素替代治療。

建議記錄月經周期情況，包括經期天數、經量變化等，就診時提供給醫(yī)生參考。保持會陰部清潔，經期避免盆浴和劇烈運動。如出現持續(xù)3個月以上月經紊亂，或伴隨嚴重貧血、劇烈腹痛等癥狀，應及時到婦科就診。日常可適量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)治療。