張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
早泄延時訓練法確實存在，主要通過行為療法、盆底肌鍛煉、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式改善。
1、行為療法通過停頓擠壓法等技巧降低敏感度，需伴侶配合重復(fù)進行，逐漸延長射精潛伏期。
2、盆底肌鍛煉凱格爾運動可增強恥骨尾骨肌控制力，每日堅持收縮放松訓練有助于改善射精控制能力。
3、心理調(diào)節(jié)緩解焦慮情緒與性表現(xiàn)壓力，通過認知行為治療打破早泄的心理循環(huán)模式。
4、藥物輔助在醫(yī)生指導下可短期使用達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑幫助建立信心。
建議結(jié)合專業(yè)醫(yī)師評估制定個性化方案，避免自行使用麻醉類外用藥物或偏方。
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