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小孩子踢足球會(huì)不會(huì)影響身高

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問(wèn)題描述

小孩子踢足球會(huì)不會(huì)影響身高

醫(yī)生回答

夏長(zhǎng)軍

夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師

河南中醫(yī)學(xué)院一附院

合理的足球訓(xùn)練不會(huì)影響身高,但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,就可能會(huì)使人體的生長(zhǎng)激素等多種內(nèi)分泌激素的分泌量減少,從而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。
家長(zhǎng)不用擔(dān)心孩子踢足球會(huì)導(dǎo)致個(gè)子變矮,只要控制好運(yùn)動(dòng)量,并在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行,就有益于身高、肌肉發(fā)育。除了踢足球外,為促進(jìn)身高增長(zhǎng),還需要做到:
1、規(guī)律作息,早睡早起,保證充足的睡眠,有利于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩等,有利于增強(qiáng)身體素質(zhì),促進(jìn)發(fā)育。
3、飲食一定要多樣化,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如豆制品、瘦肉、牛奶、蛋類等。

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