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長(zhǎng)期的睡眠不好有什么方法

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問(wèn)題描述

長(zhǎng)期的睡眠不好有什么方法

醫(yī)生回答

范蕓

范蕓 主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

根據(jù)您的描述,老爸長(zhǎng)期的睡眠不好,晚上很難入眠整晚沒(méi)睡幾小時(shí),考慮是失眠,引起失眠最常見(jiàn)的原因是精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠,稱為原發(fā)性失眠癥。建議在臨睡前切開(kāi)橘子放在自己的床頭;或者買點(diǎn)薰衣草放在枕邊吧,或者睡前喝點(diǎn)熱牛奶和蜂蜜水。必要時(shí),可以選擇藥物調(diào)理一下,用豆腐果苷片安神補(bǔ)腦液睡安膠囊,這三種配起吃,一般來(lái)說(shuō)三天就能有很好的效果,祝您老爸身體健康!

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