堅(jiān)持跳繩可能加重壓力性尿失禁癥狀，改善漏尿需結(jié)合盆底肌訓(xùn)練、行為干預(yù)及醫(yī)療手段。

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)尿道括約肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)8周以上可見改善。

控制咖啡因攝入、定時(shí)排尿及減輕體重能減少膀胱刺激，肥胖者減重5%-10%即可顯著緩解癥狀。

陰道錐訓(xùn)練或電刺激療法通過生物反饋激活盆底肌群，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，有效率超過70%。

中度以上漏尿可考慮尿道懸吊術(shù)或注射填充劑，嚴(yán)重者需使用抗膽堿能藥物如托特羅定、索利那新等。

跳繩等高沖擊運(yùn)動(dòng)可能增加腹壓導(dǎo)致漏尿，建議先進(jìn)行盆底功能評(píng)估，配合膀胱訓(xùn)練及飲水管理改善癥狀。