便秘臉上長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、皮膚護(hù)理等方式改善。便秘與痘痘通常由膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊角化異常等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免辛辣刺激、高糖高脂飲食，減少皮脂分泌。

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。建議每天固定時(shí)間排便，建立腸道生物鐘。

便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等通便藥物。痘痘可外用阿達(dá)帕林凝膠、夫西地酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠。

選用溫和潔面產(chǎn)品，避免過度清潔。痘痘處可局部冷敷緩解炎癥，切忌擠壓以免留下瘢痕。

日?？蛇m量食用酸奶、火龍果、燕麥、西梅等有助于改善便秘的食物，同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。