乳腺纖維瘤患者在飲食上需注意均衡營養(yǎng)，可適量吃西藍花、蘋果、深海魚、豆制品等食物，避免高脂肪、高雌激素食物，同時遵醫(yī)囑定期復查。

減少動物脂肪及油炸食品攝入，選擇橄欖油等健康油脂，有助于維持激素水平穩(wěn)定。

增加全谷物、蔬菜水果攝入，膳食纖維可幫助代謝多余雌激素，推薦燕麥、菠菜等。

適量攝入魚類、禽類、豆類等優(yōu)質蛋白，避免過量紅肉，每日蛋白質攝入量控制在每公斤體重1-1.2克。

大豆及其制品含植物雌激素，可能雙向調節(jié)體內激素水平，可適量食用豆腐、豆?jié){等。

保持規(guī)律作息，避免熬夜及精神壓力，每月自檢乳房并定期進行超聲檢查，發(fā)現(xiàn)腫塊變化及時就醫(yī)。