皮膚變白變嫩可通過防曬護理、適度清潔、保濕修復(fù)、醫(yī)美干預(yù)等方式改善，需結(jié)合個體膚質(zhì)與生活習(xí)慣綜合調(diào)整。

紫外線是皮膚暗沉老化的主要誘因，日常需使用廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋，避免長時間暴曬。

過度清潔會破壞皮膚屏障，建議選用弱酸性潔面產(chǎn)品，水溫控制在接近體溫，每日清潔不超過兩次。

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品，輔以維生素E乳膏修復(fù)角質(zhì)層，維持皮膚水油平衡。

光子嫩膚可改善膚色不均，水光針能增強皮膚透明度，需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇合適方案。

日常多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，避免熬夜和吸煙等加速皮膚老化的行為。