氣血不足導致月經(jīng)量少可適量搭配黑米、紅豆、燕麥、小米等五谷雜糧，也可遵醫(yī)囑服用復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議就醫(yī)明確病因后制定個體化飲食方案，藥物需在醫(yī)生指導下使用。

黑米富含鐵元素及B族維生素，有助于改善缺鐵性貧血相關氣血不足，可搭配紅棗煮粥。

紅豆含優(yōu)質蛋白和葉酸，能促進紅細胞生成，建議與蓮子同煮增強補脾效果。

燕麥含膳食纖維和鋅元素，可調節(jié)內分泌功能，適合與枸杞搭配沖泡食用。

小米易消化且含色氨酸，能改善氣血不足伴發(fā)的失眠癥狀，可添加山藥增強補氣作用。

用于氣血兩虛證，含阿膠、紅參等成分，需排除濕熱體質后使用。

調和營血的經(jīng)典方劑，適用于面色蒼白、經(jīng)血色淡等氣血雙虧癥狀。

針對血虛萎黃癥狀，含當歸、黃芪等成分，感冒發(fā)熱時禁用。

調理月經(jīng)不調的中成藥，含烏雞、鹿角膠等成分，陰虛火旺者慎用。

日常可將上述雜糧按個人口味搭配熬粥，避免與濃茶、蘿卜同食影響鐵吸收，經(jīng)期避免生冷飲食，適量增加動物肝臟等含鐵食物攝入。