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臀橋是瘦臀還是增臀?

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問題描述

臀橋是瘦臀還是增臀?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

自己感覺身材不太好, 要看是哪方面的原因。比如肥胖者可以減肥,仰臥起坐和俯臥撐可以鍛煉腹部肌肉,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)鍛煉胸大肌,而臀橋動(dòng)作對(duì)于臀部有絕贊的運(yùn)動(dòng)效果。在做臀橋運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要標(biāo)準(zhǔn)合理,避免腰部受到損傷,同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行同一個(gè)動(dòng)作。

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