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肌肉痙攣怎么預(yù)防

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問(wèn)題描述

肌肉痙攣怎么預(yù)防

醫(yī)生回答

邵英

邵英 主任醫(yī)師

吉林大學(xué)第一醫(yī)院

肌肉痙攣的預(yù)防方法是要多補(bǔ)充鈣元素,也要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶等等。攝入這些食物能夠防止有肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。還要多吃清淡的食物,不可以抽煙喝酒,此外也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),在做運(yùn)動(dòng)前要對(duì)腿部進(jìn)行拉伸,不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)之前可以自己按摩一下腿部,也可以泡腳,能夠使血液更好的循環(huán),從而能夠防止肌肉痙攣的發(fā)生。

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