醫(yī)生回答
張春香 副主任醫(yī)師
海南三亞解放軍425醫(yī)院
蛋白質粉一般健身半小時后吃比較好。1.運動后半小時吃。80%的健身人士對于蛋白質有需求，對蛋白質的需求量是普通人的2-3倍。因為高強度運動，肌肉蛋白質分解。此時及時補充蛋白質，可以減少肌肉組織損傷，快速恢復體力。所以一般建議健身的人在健身后半小時吃蛋白粉，促進蛋白質的合成。
張春香 副主任醫(yī)師
海南三亞解放軍425醫(yī)院
膜性腎病二期病人每天蛋白質攝入量多少
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孕婦蛋白質低吃什么補得快？
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