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葡萄糖在跑步前多久喝

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問題描述

葡萄糖在跑步前多久喝

醫(yī)生回答

林燕

林燕 副主任醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

最好在跑步前30來分鐘喝,不要喝太稠厚,約100ml即可。以免引發(fā)跑步時胃腸不適。跑步要足量,過度活動對身體也是不好的,建議在生活中不要過量的消化葡萄糖,生活中要清淡飲食多吃蔬菜,多做有氧運(yùn)動。這些生活中的好習(xí)慣對您的預(yù)防工作疾病的再次發(fā)生都是有協(xié)助。期望上述答案能協(xié)助到您。

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