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減肥吃什么瘦得快

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問(wèn)題描述

我特別在意自己的形象,可是偏偏特別的胖,我又不喜歡運(yùn)動(dòng),但是我又想讓自己變得瘦一點(diǎn),我想好好調(diào)整自己的飲食,減肥吃什么瘦的快?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

平時(shí)吃的多,動(dòng)的少就會(huì)導(dǎo)致肥胖,減肥需要管住嘴,平時(shí)多動(dòng)。建議平時(shí)要飲食清淡一些,多吃蔬果,減少主食的攝入量,晚餐不要多吃。平時(shí)要堅(jiān)持多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)瑜伽、慢跑等等,適當(dāng)?shù)膭?dòng)起來(lái),促進(jìn)新陳代謝,在家可以做仰臥起坐,或者是呼啦圈,多補(bǔ)水,注意休息。

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