臀部兩側疼痛可能由肌肉勞損、坐骨神經痛、骶髂關節(jié)炎、梨狀肌綜合征等原因引起。

長時間久坐或劇烈運動可能導致臀部肌肉疲勞或拉傷，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議熱敷緩解，避免久坐并適度拉伸臀肌。

腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經根，疼痛可放射至臀部兩側?？赡芘c久坐或腰椎退變有關，通常伴隨下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺、塞來昔布、加巴噴丁等藥物。

強直性脊柱炎或創(chuàng)傷導致的骶髂關節(jié)炎癥，表現(xiàn)為臀部深層持續(xù)性疼痛?？赡芘c免疫異常或感染有關，晨起僵硬明顯。需通過非甾體抗炎藥或生物制劑控制。

梨狀肌痙攣壓迫坐骨神經引發(fā)疼痛，常與臀部外傷或姿勢不良有關，活動時加重。可嘗試物理治療，嚴重者需局部封閉注射。

日常注意保持正確坐姿，避免單側負重，疼痛持續(xù)或加重時建議骨科或疼痛科就診。