乳腺癌可通過生活方式調(diào)整、定期篩查、控制激素水平、遺傳咨詢等方式預(yù)防。

保持健康體重，避免肥胖可降低雌激素水平；限制酒精攝入，每日飲酒不超過1標準杯；規(guī)律運動每周至少150分鐘中等強度活動。

40歲以上女性建議每年乳腺X線檢查；高風(fēng)險人群可提前至30歲開始篩查；乳腺超聲可作為補充檢查手段。

避免長期使用雌激素替代療法；哺乳12個月以上可降低風(fēng)險；必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他莫昔芬等預(yù)防性藥物。

BRCA基因突變攜帶者需加強監(jiān)測；有家族史者建議進行基因檢測；高風(fēng)險者可考慮預(yù)防性手術(shù)。

日常建議增加十字花科蔬菜攝入，保持規(guī)律作息，避免電離輻射暴露，發(fā)現(xiàn)乳房異常及時就醫(yī)檢查。