醫(yī)生回答
杜永杰 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
最快最有效的辦法就是實施節(jié)食加活動，節(jié)食的話，建議您將飲食壓制到以前的1/3約莫，多吃許多新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的高熱量的食物，活動的話可以采用多種不同方式，如您可以辦張溜冰票去溜冰，也可以練幾下跳繩，不送都可以，都能起些快速的消耗卡路里的效用。
杜永杰 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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