糖尿病前期可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式控制，通常與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于改善胰島素敏感性。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取利用。

定期檢測空腹血糖和餐后2小時血糖，必要時進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗，及時掌握血糖波動規(guī)律。

在生活方式干預(yù)效果不佳時，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物，但需注意胃腸道反應(yīng)等副作用。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期復(fù)查糖化血紅蛋白，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。