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睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理?

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問題描述

睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

嬰幼兒睡覺時(shí)候通常在10小時(shí)以上,缺乏10小時(shí)歸屬于睡覺質(zhì)量差。因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善,再加下情況不符合等情況,寶寶簡單出現(xiàn)恐懼、抽搐等病癥,會間接作用寶寶的睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí)候少,睡眠不扎實(shí)等;因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng),寶寶簡單出現(xiàn)饑餓或過飽等病癥。白天的時(shí)候不提議午休,全部的睡眠提議放到早晨,對患者維持良,睡眠絕對有益。

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