血糖高可以吃芒果么

血糖高患者一般可以少量食用芒果，但需注意控制攝入量。芒果含有較多天然糖分，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

芒果的升糖指數(shù)屬于中等水平，其糖分以果糖和蔗糖為主，進(jìn)入血液的速度相對(duì)較慢。每100克芒果果肉約含15克碳水化合物，血糖負(fù)荷約為8-10，屬于中低負(fù)荷食物。選擇成熟度適中的芒果，避免過(guò)熟果實(shí)，因其糖分轉(zhuǎn)化更充分。建議在兩餐之間作為加餐食用，每次不超過(guò)100克果肉，并搭配少量堅(jiān)果或酸奶延緩糖分吸收。食用后2小時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，若波動(dòng)明顯應(yīng)減少食用量。

合并糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥時(shí)需暫停食用。胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)果糖不耐受，表現(xiàn)為腹脹腹瀉。對(duì)漆樹(shù)科植物過(guò)敏的人群需警惕交叉過(guò)敏反應(yīng)。服用α-糖苷酶抑制劑類降糖藥時(shí)，大量食用可能增強(qiáng)藥物。

建議選擇青芒等低糖品種，避免加工制品如果汁或果干。日常需保持膳食纖維攝入，將芒果納入全天碳水化合物總量計(jì)算。出現(xiàn)血糖持續(xù)升高或尿糖陽(yáng)性時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。