寶寶每天需要多少鈣

1歲以?xún)?nèi)嬰兒每日鈣需求量為200-260毫克，1-3歲幼兒為600毫克。鈣攝入需通過(guò)母乳、配方奶、輔食等綜合補(bǔ)充，過(guò)量補(bǔ)鈣可能造成胃腸負(fù)擔(dān)或影響鐵鋅吸收。

母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒在6個(gè)月前通常無(wú)須額外補(bǔ)鈣，母乳中的鈣吸收率較高且含量適宜。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒需根據(jù)奶粉成分表計(jì)算每日鈣攝入量，多數(shù)配方奶每100毫升含鈣40-60毫克。添加輔食后可從西藍(lán)花、豆腐、酸奶等食物中獲取鈣質(zhì)，30克北豆腐約含鈣50毫克，100克酸奶含鈣120毫克。早產(chǎn)兒、低體重兒或存在維生素D缺乏風(fēng)險(xiǎn)的嬰幼兒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鈣劑補(bǔ)充方案。日常需配合充足維生素D促進(jìn)鈣吸收，1歲內(nèi)嬰兒每日需補(bǔ)充400國(guó)際單位維生素D。

母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒在6個(gè)月前通常無(wú)須額外補(bǔ)鈣，母乳中的鈣吸收率較高且含量適宜。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒需根據(jù)奶粉成分表計(jì)算每日鈣攝入量，多數(shù)配方奶每100毫升含鈣40-60毫克。添加輔食后可從西藍(lán)花、豆腐、酸奶等食物中獲取鈣質(zhì)，30克北豆腐約含鈣50毫克，100克酸奶含鈣120毫克。早產(chǎn)兒、低體重兒或存在維生素D缺乏風(fēng)險(xiǎn)的嬰幼兒，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鈣劑補(bǔ)充方案。日常需配合充足維生素D促進(jìn)鈣吸收，1歲內(nèi)嬰兒每日需補(bǔ)充400國(guó)際單位維生素D。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育曲線(xiàn)，避免盲目補(bǔ)鈣。若出現(xiàn)多汗、夜驚、方顱等疑似缺鈣癥狀，應(yīng)先就醫(yī)排查維生素D缺乏性佝僂病等疾病。鈣劑選擇優(yōu)先考慮碳酸鈣、檸檬酸鈣等有機(jī)鈣制劑，避免與富含草酸的菠菜同食影響吸收。烹飪時(shí)可用醋泡發(fā)海帶或焯水去除蔬菜中的草酸，提高膳食鈣利用率。哺乳期母親每日應(yīng)保證1000毫克鈣攝入，可通過(guò)牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物補(bǔ)充。