糖尿病怎么辦吃什么好

糖尿病可通過飲食控制、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療、胰島素治療等方式管理。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能受損、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

糖尿病患者應(yīng)選擇低升糖指數(shù)的食物，如燕麥、糙米、全麥面包等粗糧，有助于穩(wěn)定血糖。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、雞胸肉、豆制品，避免高脂肪肉類。蔬菜以綠葉菜為主，如菠菜、西藍(lán)花，每日攝入量應(yīng)超過500克。水果選擇含糖量較低的品種，如草莓、藍(lán)莓，每次食用量控制在100克以內(nèi)。避免食用精制糖、含糖飲料及高鹽高脂食品。

規(guī)律運(yùn)動可提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車。抗阻訓(xùn)練每周2-3次，每次8-10個(gè)動作，有助于增加肌肉量。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。避免空腹運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)攜帶含糖食品以備急需。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

定期監(jiān)測空腹血糖及餐后2小時(shí)血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢測一次，反映長期血糖控制情況。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)加強(qiáng)監(jiān)測頻率。監(jiān)測結(jié)果異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意采血部位消毒，避免感染。

二甲雙胍片為一線降糖藥物，可改善胰島素抵抗。格列美脲片通過刺激胰島素分泌降低血糖。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。達(dá)格列凈片促進(jìn)尿糖排泄。西格列汀片抑制胰高血糖素分泌。藥物選擇需根據(jù)個(gè)體情況由醫(yī)生確定，不可自行調(diào)整劑量。

1型糖尿病及部分2型糖尿病患者需胰島素治療，包括基礎(chǔ)胰島素如甘精胰島素注射液和餐時(shí)胰島素如門冬胰島素注射液。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法，避免皮下脂肪增生。攜帶糖尿病急救卡，預(yù)防低血糖發(fā)生。定期評估胰島素治療方案有效性。

糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。戒煙限酒，避免情緒波動。每日足量飲水，保持皮膚清潔。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變等并發(fā)癥篩查。學(xué)習(xí)糖尿病知識，提高自我管理能力。出現(xiàn)傷口不易愈合、視力模糊、手足麻木等癥狀及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)掌握低血糖識別與處理方法，共同參與疾病管理。