治療高血壓的注意事項(xiàng)

治療高血壓需綜合生活方式干預(yù)和規(guī)范用藥，主要措施包括低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、遵醫(yī)囑服藥等。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，避免情緒波動(dòng)，并注意藥物不良反應(yīng)。

每日鈉鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。建議選擇新鮮蔬菜水果，烹飪時(shí)用香料代替部分食鹽，閱讀食品標(biāo)簽選擇低鈉產(chǎn)品。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性，降低外周阻力。注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，合并心腦血管疾病者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案。

體重指數(shù)應(yīng)維持在18.5-23.9，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷，誘發(fā)胰島素抵抗。通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)逐步減重，避免快速減肥導(dǎo)致代謝紊亂。

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入每日不超過25克。吸煙和過量飲酒均可導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。必要時(shí)可尋求戒煙門診幫助，飲酒選擇低度酒并控制頻次。

常用降壓藥包括苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。藥物選擇需考慮并發(fā)癥，不可自行調(diào)整劑量。服藥期間監(jiān)測(cè)肝腎功能，注意頭暈、干咳等不良反應(yīng)，聯(lián)合用藥需警惕相互作用。

高血壓患者需建立健康檔案，每1-3個(gè)月復(fù)查血壓和靶器官功能。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食注意補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等微量元素，限制飽和脂肪酸攝入。出現(xiàn)頭痛、視物模糊等急癥癥狀時(shí)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期血壓控制良好者可逐漸減少藥物依賴，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。