一般情況下，泡腳加艾葉、花椒、生姜等中藥或食物祛濕氣、寒氣。

1.艾葉：艾葉味辛、苦，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，通常有溫經(jīng)止血、散寒止痛等功效。在泡腳時加入適量的艾葉，在一定程度上具有祛濕氣、寒氣的效果。

2.花椒：花椒味辛、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，既可食用，也可藥用，通常具有溫中止痛、殺蟲止癢等功效。在泡腳時加入適量的花椒，在一定程度上具有祛濕氣、寒氣的效果。

3.生姜：生姜味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，既可食用，也可藥用，通常具有解表散寒、溫中止嘔等功效。在泡腳時加入適量的生姜，也具有祛濕氣、寒氣的效果。需要注意的是，艾葉、花椒、生姜皆屬于性溫之物，陰虛者慎用，以免身體出現(xiàn)不良反應。