桑葚+一物，冬天喝出好氣色，肝脾同調(diào)勝阿膠
關(guān)鍵詞：肝
聽(tīng)說(shuō)最.近有人把桑葚玩出了新花樣？這枚紫黑色的小果子悄悄混進(jìn)冬季養(yǎng)生圈，和某些食材組隊(duì)后居然能打出"1+1>2"的養(yǎng)生暴擊。別急著翻阿膠的牌子，這套天然組合拳或許更適合想偷懶又愛(ài)美的你。
一、桑葚的隱藏技能
1.天然色素工廠
那些讓手指染色的紫紅汁液其實(shí)是花青素在刷存在感，這種抗氧化劑能幫皮膚細(xì)胞抵抗自由基的"歲月刀"，比某些貴婦護(hù)膚品里的成分更接地氣。
2.脾胃小助手
中醫(yī)圈早就給桑葚發(fā)了"補(bǔ)肝益腎"的獎(jiǎng)狀，現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)它含有的有機(jī)酸能溫柔喚醒冬眠狀態(tài)的消化系統(tǒng)，飯后來(lái)幾粒比健胃消食片更有滋味。
二、黃金搭檔大揭秘
1.桑葚+桂圓
這對(duì)"紫紅CP"專治手腳冰涼星人。桂圓自帶的天然甜味能中和桑葚的微酸，煮水時(shí)加兩片生姜，就是辦公室版的暖身特飲。
2.桑葚+山藥
脾胃虛弱者的冬季救星。山藥黏液里的多糖像給消化道敷面膜，搭配桑葚的滋養(yǎng)效果，連挑剔的腸胃都會(huì)點(diǎn)贊。
3.桑葚+陳皮
適合年底聚餐多的熬夜群體。陳皮的清香能化解桑葚的甜膩，其揮發(fā)油成分還能幫忙收拾胡吃海喝后的腸胃殘局。
三、懶人操作指南
1.即飲版
抓把桑葚干和搭檔食材扔進(jìn)保溫杯，沸水燜20分鐘就能獲得養(yǎng)生奶茶平替，記得果肉也要吃掉，營(yíng)養(yǎng)都在里面。
2.進(jìn)階版
用砂鍋小火慢燉出膠質(zhì)，冷卻后裝瓶放冰箱，早晨挖一勺沖熱水，三分鐘搞定養(yǎng)顏早餐。
3.避雷區(qū)
腹瀉期間請(qǐng)暫時(shí)拉黑這個(gè)組合，糖尿病患者建議把桂圓換成桑葉，體質(zhì)偏熱的人要控制每日攝入量。
這些藏在廚房里的天然配方，比瓶瓶罐罐的保健品更懂身體需要。明天早餐不妨試試把咖啡換成這杯紫色魔法，讓身體從內(nèi)到外透出好氣色。