血管堵沒堵？這3個(gè)信號(hào)藏不住！2招疏通遠(yuǎn)離血栓
關(guān)鍵詞：血栓
你有沒有想過(guò)，身體里那些比頭發(fā)絲還細(xì)的血管，每天都在上演怎樣的"交通大戲"？當(dāng)某條"高速公路"突然堵車，身體會(huì)悄悄亮起紅燈，可惜很多人都忽略了這些求助信號(hào)。別等到救護(hù)車?guó)Q笛才后悔，今天咱們就來(lái)破解血管發(fā)出的摩斯密碼。
一、血管堵塞的3個(gè)隱秘信號(hào)
1.小腿突然變"天氣預(yù)報(bào)"
走兩步就腿酸發(fā)沉，休息會(huì)兒又能繼續(xù)，這種間歇性跛行就像裝了開關(guān)。特別是冬天溫度下降時(shí)，血管收縮會(huì)讓癥狀更明顯。如果發(fā)現(xiàn)單側(cè)腿總比另一側(cè)怕冷，皮膚顏色發(fā)白發(fā)紫，可能是下肢血管在預(yù)警。
2.胸口壓著"隱形大石"
不是所有胸悶都叫心臟病，但血管狹窄時(shí)的心絞痛很有特點(diǎn)——像有人突然勒緊胸口的繩子，通常持續(xù)2-5分鐘，情緒激動(dòng)或吃飽飯后容易發(fā)作。有個(gè)簡(jiǎn)單辨別法：真正的心絞痛，含服相關(guān)藥物3分鐘內(nèi)能緩解。
3.眼前閃過(guò)"黑白電視"
視網(wǎng)膜動(dòng)脈要是堵了，會(huì)突然出現(xiàn)單眼視物模糊，醫(yī)學(xué)上叫"一過(guò)性黑朦"。這個(gè)癥狀轉(zhuǎn)瞬即逝，很多人誤以為是疲勞導(dǎo)致。如果伴隨說(shuō)話含糊、半邊身體麻木，更要當(dāng)心腦部血管問(wèn)題。
二、給血管做"大掃除"的黃金法則
1.會(huì)吃的人血管更年輕
深海魚里的omega-3就像血管清道夫，每周吃2-3次就能幫上忙。涼拌黑木耳里的膠質(zhì)物質(zhì)是天然抗凝劑，簡(jiǎn)單焯水后加醋拌著吃效果更好。堅(jiān)果里的維生素E能保護(hù)血管內(nèi)皮，每天手心一小把剛剛好。
2.讓血液流動(dòng)起來(lái)的秘密
久坐超過(guò)1小時(shí)，血液黏稠度就開始上升。有個(gè)簡(jiǎn)單的"90秒法則"：每小時(shí)起來(lái)踮腳尖30次，促進(jìn)小腿肌肉泵血。游泳時(shí)水壓相當(dāng)于給全身做按摩，每周3次每次30分鐘，血管彈性會(huì)明顯改善。冬天洗澡前先用溫水沖腳踝，能避免血管突然收縮。
血管保養(yǎng)其實(shí)就像養(yǎng)花，每天澆點(diǎn)水施點(diǎn)肥，比等到枯萎再搶.救容易得多。從今天開始，把這些小動(dòng)作變成刷牙一樣的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體給出的反饋超乎想象。畢竟，那些藏在皮膚下的生命通道，值得你溫柔相待。