血糖儀用錯時間=浪費試紙！醫(yī)生推薦這個時段測
關(guān)鍵詞：血糖
你是不是也經(jīng)常遇到這種情況：明明嚴格按照步驟測血糖，數(shù)值卻忽高忽低像坐過山車？試紙用了一堆，數(shù)據(jù)還是摸不著頭腦。其實問題可能出在——測血糖的黃金時段被你完美避開了！
一、為什么測血糖要挑時間？
1.血糖值會“變臉”
人體血糖就像個調(diào)皮的娃娃，吃飯、運動、情緒波動都會讓它上躥下跳。早晨空腹和飯后兩小時的數(shù)據(jù)，能反映出完全不同的身體狀態(tài)。
2.試紙很貴別浪費
試紙接觸空氣后有效期會縮短，錯誤時間測量等于把鈔票往垃圾桶里扔。抓住關(guān)鍵時間點，既能省錢又能獲得準確數(shù)據(jù)。
二、這幾個時段測血糖最準
1.早晨空腹時
經(jīng)過8小時睡眠后，身體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)。這時測出的空腹血糖值，能最真實反映胰島素調(diào)節(jié)功能。
2.餐后兩小時
從吃第一口飯開始計時，兩小時后測量。這個數(shù)據(jù)能看出食物對血糖的影響程度，是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的重要參考。
3.睡前監(jiān)測
夜間容易出現(xiàn)低血糖風險，睡前測量能及時發(fā)現(xiàn)異常。尤其在使用胰島素或降糖藥的人群中更為重要。
三、測血糖的常見誤區(qū)
1.手指消毒用酒精
酒精會干擾試紙化學反應，建議用肥皂水洗手后徹底擦干。采血時別用力擠壓，避免組織液稀釋血液。
2.試紙存放不當
試紙要密封避光保存，開瓶后三個月內(nèi)用完。每次取用后立即蓋緊瓶蓋，潮濕環(huán)境會導致試紙失效。
3.只測一個時間點
單次測量就像盲人摸象，建立連續(xù)監(jiān)測記錄才能看清血糖全貌。建議制作血糖日記，記錄測量時間和對應數(shù)值。
掌握正確測量方法，血糖儀才能真正成為健康小助手。從現(xiàn)在開始，試著調(diào)整測量習慣，你會發(fā)現(xiàn)那些飄忽不定的數(shù)字終于愿意和你好好相處了。