孕晚期
孕晚期飲食需注重均衡營養(yǎng)與易消化,重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及膳食纖維,可通過適量增加魚禽蛋奶、深色蔬菜、全谷物及堅(jiān)果實(shí)現(xiàn)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白每日需增加20克蛋白質(zhì)攝入,優(yōu)先選擇魚肉、雞胸肉等低脂肉類,搭配豆腐或低脂牛奶,有助于胎兒組織發(fā)育。
2、鐵元素建議每周3次動(dòng)物肝臟或紅肉,搭配維生素C豐富的柑橘類水果促進(jìn)吸收,預(yù)防妊娠期貧血。
3、鈣質(zhì)補(bǔ)充每日500毫升牛奶或等量酸奶,配合芝麻醬、蝦皮等食物,滿足胎兒骨骼發(fā)育需求并減少母體鈣流失。
4、膳食纖維選擇燕麥、紅薯及西藍(lán)花等食材,每餐保證1拳體積的蔬菜水果,緩解便秘同時(shí)控制血糖波動(dòng)。
注意少食多餐避免胃部壓迫,每日飲水1.5-2升,慎食生冷刺激食物,出現(xiàn)水腫需限制鈉鹽攝入至每日5克以下。
孕晚期支氣管炎咳嗽厲害怎么辦

馬曉斌
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
孕晚期支氣管炎咳嗽厲害可通過調(diào)整體位、保持空氣濕潤、飲用蜂蜜水、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。支...
1人回答 22人閱讀 2025-12-23 17:20
孕晚期餐后血糖高怎么辦

劉福強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孕晚期餐后血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加適度運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、必要時(shí)胰島素治療等方式控制。...
1人回答 22人閱讀 2025-12-24 16:50
2025-07-11
2025-07-20
孕晚期嗓子疼咳嗽有痰怎么辦

何潔
副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
孕晚期嗓子疼咳嗽有痰可通過多飲水、蒸汽吸入、蜂蜜檸檬水緩解、遵醫(yī)囑用藥等方式改善,通常由...
1人回答 26人閱讀 2025-12-23 17:10
孕晚期著涼感冒怎么辦

陶新曹
副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
孕晚期著涼感冒可通過多喝溫水、保證休息、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。 1、多喝溫水 ...
1人回答 25人閱讀 2025-12-23 18:03
孕晚期的促甲狀腺激素正常值是多少

陳健鵬
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
孕晚期促甲狀腺激素正常值一般為0.3-3.0 mIU/L,實(shí)際數(shù)值可能受到妊娠階段、檢測(cè)...
1人回答 25人閱讀 2025-12-23 16:43
2025-07-11
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