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宿便

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怎樣判斷排出的是否為宿便

宿便并非醫(yī)學(xué)概念,排便頻率和性狀因人而異,可通過(guò)觀察排便規(guī)律性、糞便性狀、伴隨癥狀及飲食關(guān)聯(lián)性綜合判斷。

1、排便規(guī)律

健康人群排便頻率從每日3次至每周3次均屬正常范圍,若突然出現(xiàn)超過(guò)3天的排便間隔改變需關(guān)注。

2、糞便性狀

布里斯托大便分類法中3-4型(香腸狀或蛇形軟便)為理想狀態(tài),干硬球狀或松散水樣便提示異常。

3、伴隨癥狀

腹脹腹痛等癥狀持續(xù)超過(guò)排便后30分鐘,或出現(xiàn)便血、體重下降等警報(bào)癥狀需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

4、飲食關(guān)聯(lián)

膳食纖維攝入不足或水分缺乏可導(dǎo)致糞便干硬,乳制品過(guò)量可能引起暫時(shí)性排便習(xí)慣改變。

保持每日1500-2000ml飲水量,適量增加全谷物和蔬菜水果攝入,建立固定排便反射有助于維持正常腸道功能。

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