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男性性健康常識(shí)主要包括生殖系統(tǒng)保健、性功能障礙預(yù)防、性傳播疾病防護(hù)和心理調(diào)適四個(gè)方面。

定期進(jìn)行前列腺檢查，40歲以上男性建議每年做一次前列腺特異性抗原檢測(cè)，有助于早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生或腫瘤。

保持規(guī)律性生活，避免長(zhǎng)期禁欲或過度縱欲，適度運(yùn)動(dòng)可改善勃起功能，戒煙限酒有助于維持正常性能力。

使用安全套可有效預(yù)防艾滋病、淋病等性傳播疾病，出現(xiàn)尿道分泌物或生殖器潰瘍應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

正確認(rèn)識(shí)性功能隨年齡的正常變化，避免過度焦慮，伴侶間良好溝通能緩解性壓力，嚴(yán)重心理障礙需專業(yè)咨詢。

日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，避免久坐和穿緊身褲，保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于整體性健康。