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減肥健身

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如何進行有氧減肥健身？

有氧減肥健身的方法有很多，比如游泳跑步，健身操，瑜伽，普拉提，球類運動等。要減肥還需要控制飲食，在飲食上需要避免高熱量，高脂肪食物的攝入，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。減肥不是一朝一夕的事，需要長期堅持。

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