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瘦人吃什么能變胖

發(fā)布時間: 2021-07-29 73733次播放

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一般,瘦人進食以下食物可變胖:

第一,多進食碳水化合物和高熱量的食物。此外,多進食一些高蛋白的食物,如雞、鴨、魚、肉,包括一些豬的瘦肉,通過高蛋白的食物,促進肌肉和脂肪的合成。另外,還需多注意休息,特別是要規(guī)律的休息,減少熬夜,減少一些其他的不利于身體健康的日常的活動。

第二,促進腸道的吸收。通過中醫(yī)中藥的方式,來促進脾胃協(xié)調,來促進機體腸道的吸收。從西醫(yī)的方面,可以吃一些促進消化的食物,可以吃一些益生菌,來調整胃腸道的功能狀態(tài),來促進食物在胃腸道的吸收。

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