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孕婦能吃蕎麥嗎

發(fā)布時間: 2019-11-27 52855次播放

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孕婦是可以吃蕎麥的。蕎麥含有豐富的膳食纖維,氨基酸的含量較高,還含有#維生素P#。

孕婦也需要粗雜糧的攝入,比如膳食纖維,可以幫助通便。

孕婦吃蕎麥也要有限度,可以把蕎麥和白面一起做成面條,建議白面要多一些,因為蕎麥在消化吸收過程中,比精白米面更需要時間。有的孕婦在孕期里腸胃本身就不舒服,這個時候可以吃粗糧,一定要注意粗細(xì)搭配,甚至細(xì)糧可以多一些。吃蕎麥面的過程中,可以搭配雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜。

總之,在懷孕的過程中,粗糧要有,但是一定要注意,不是越多越好。

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