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氣血不足吃什么可以補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-20 205013次播放

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氣血不足根據(jù)具體程度的不同,采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方式。

能補(bǔ)氣血的食物有很多,如胡蘿卜、豆類、桂圓、動(dòng)物肝臟等。另外,平時(shí)飲食要注意均衡,一日三餐定時(shí)、定點(diǎn)規(guī)律進(jìn)食,食物要注意豐富性和多樣性,可以多吃一些高蛋白的食物,如牛肉、羊肉、魚(yú)肉等。一些藥膳也具有很好的補(bǔ)氣血作用,比如可以用當(dāng)歸、紅棗、枸杞與排骨燉煮,或者用當(dāng)歸燉豬蹄和清蒸人參雞等。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了氣血不足癥狀,如氣短乏力、面色蒼白、腰酸腿軟等,女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少等癥狀,此時(shí)需以藥物治療為主,輔以飲食調(diào)理。藥物可用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥,如烏雞白鳳丸。無(wú)論是男性還是女性,只要是氣血兩虛的患者都能使用。

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