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孕婦孕期前三個月吃什么對胎兒好

發(fā)布時間: 2021-05-31 83107次播放

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所以懷孕的前3個月,膳食的要點有以下幾個。第一,膳食要清淡適口,就是為了適應(yīng)母體嚴重的早孕反應(yīng)。第二,建議孕媽媽們要少食多餐,這一點是希望通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),使得孕媽媽在保證進食量的同時,盡可能的盡量避免誘發(fā)嚴重的胃腸道癥狀。第三,要保證足夠的富含碳水化合物的食物,這個就是平時所說的主食。第四,建議孕媽媽要多攝入富含葉酸的食物,并且要按照劑量補充葉酸。第五,要做到戒煙、禁酒。

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